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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " c& `6 [% I( r5 }6 R# [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  x D; p d; `- k( S; F
（1）吹气球
$ o% c& i D+ Y6 h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& Q: \& B& r# e8 y; H1 C k" f& W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ T3 Z$ ]0 U! r% y4 R
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（2）游泳
6 s& w" I" }; x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# u% Y3 }1 u7 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 O: v3 T9 A! }2 P% b' K（3）吃纳豆
; p% j% D+ P5 U! L/ c2 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 ^5 B8 u1 t( z+ I7 ^6 l4 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, ?/ x" z" w9 P7 h- z, z
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(4 )吃青木瓜% p& i! V: x9 y. f& _; l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 u' L3 V s! ]8 y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" T7 j: Y5 i, [/ w% d
. E& [3 H# n+ _3 P(5)喝酸奶
0 i; i: N$ d- Z1 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 v! u) ?2 h# r5 D# y) A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 B5 x) C/ x5 n; A0 ~4 V, | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 w- P1 U* s' G/ Q4 b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 ^1 }( w* @( }1 r/ p; t! M
% ]8 a% o! T* [) b# m6 x) L8 Z(7)补充胶原蛋白 % u* y6 R- \2 F5 C" b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 {! Q# Y0 s: r2 S4 d# W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
