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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 E8 c8 L% d) w- U8 O& O7 @8 m
. }; v, E& `# j( z) C为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
# C- E6 e$ D0 }( g( {$ \- _ (1)吹气球3 x( }' j4 M& n2 S% ~! r$ e6 L3 f
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 s7 Z* N0 [. M" b& m* U$ x
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 / o4 i1 \/ E! ]% z
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。' P& Y4 Y4 d/ z! N6 C/ ^* \+ e
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 X4 f# h' m ~( x

% z. l% T# z+ {! L; `* ^/ R7 D(3)吃纳豆
( x4 G: u( t/ a- v 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
* `8 K1 A1 G! {1 t( _ 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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' |! M- k- i' O' w (4 )吃青木瓜* I- Q9 j. w$ y- B' @3 v; K" s
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 V$ |5 H; z7 V- v0 q8 z+ @
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。8 ?- K3 s4 G: S5 ~6 O# \7 P5 B9 q" o
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(5)喝酸奶 ; v( N( r# b1 ?- _) ?
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
5 q7 @; F4 T, M, X 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。$ T1 c E1 h% [* s9 b3 i+ E8 w, _

5 G1 X# g3 y1 v- e" L h(6)服用维生素 " d( o1 T* a! W' @9 a
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
& E' f6 g- W' [1 ]& ` y2 \ 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. P I r. B3 e* K) K( S( n. |(7)补充胶原蛋白
& }& Q/ x5 J: H$ M3 ~ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- P4 v0 E! Q: i0 I6 W& T# z
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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