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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 b( ?; G/ o! ?* v% T, o& Z/ Y
+ P" Q; [: M' e* M- S$ }) [, N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 x5 q: d3 s/ O- b （1）吹气球4 W0 k+ ?0 K, W3 Q8 s) s2 `5 j) p; M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 C9 g9 [9 i; A; l! C: ^- P8 ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 i) ^' K$ E6 z. L; I- G" z9 S
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（2）游泳 " t! E( l7 Q" P/ `. I9 b( t2 ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% t+ _: G! q8 R7 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 X& B7 o3 ~' E5 R- o
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（3）吃纳豆 8 u- }. S: M# |0 m x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# S- P5 G: m% A0 Q6 |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
6 X; a2 {9 }: K: k5 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 G+ R v, V* S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 \2 j8 K# r5 e ]2 C3 `$ \( Y
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(5)喝酸奶
2 @! l* t0 C3 k: L% q6 K0 k) O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# z4 e" @& U$ Z) p* }; I' l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! x0 G) L; q ?9 f9 X& b
9 Y0 [0 f1 Y4 x3 }) u9 l& j(6)服用维生素
- g6 k, K1 e3 X W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ^0 c. ]& o# E% N! ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 Y$ H* y( l( d) P* d( c u5 E+ i
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(7)补充胶原蛋白 % Y. q g; N' T" p2 K1 u: M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ v, E# e7 x2 i3 J! t- k Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
